No es falta de voluntad ni de autoestima.

Es un bloqueo psicológico que aparece justo cuando necesitas decidir, actuar o exponerte.

La ansiedad suele ser la consecuencia.

El problema real es un mecanismo mental que interfiere entre lo que sabes y lo que haces.

Cuanto más intentas controlarlo, más se repite.

¿Te ocurre algo de esto?

• Piensas demasiado antes de decidir

• Postergas aunque tengas claro qué hacer

• Te bloqueas al exponerte

• Miedo a equivocarte desproporcionado

• Ansiedad anticipatoria en situaciones normales

• Mente en bucle por la noche

• Sensación de saturación mental constante

• Cuanto más intentas controlarlo, peor funciona

No es un problema de personalidad.
Es un patrón psicológico aprendido que puede entenderse y cambiarse.

¿Qué está pasando realmente?

Muchas personas intentan resolverlo relajándose, motivándose o pensando en positivo.
Pero el bloqueo no se mantiene por falta de calma, sino por un mecanismo mental automático de anticipación y control.

Cuando lo comprendes, la ansiedad deja de ser necesaria.

Aquí trabajamos no solo en cómo te sientes, sino en el proceso que lo genera.

Método Calma
Aprender a que el bloqueo deje de aparecer

Es un entrenamiento psicológico estructurado en grupo reducido (6-8 personas) para personas funcionales que se paralizan en momentos concretos:

• tomar decisiones

• exponerse

• actuar bajo presión

• miedo al error

• sobrepensar

No es solo gestionar ansiedad.
Es entender y desactivar el mecanismo que la provoca.

Formas de trabajo contigo

Puedes empezar de dos maneras

• Diagnóstico individual: Sesión para identificar con precisión tu bloqueo y qué lo mantiene. Primero realizamos una valoración funcional para entender exactamente qué está pasando.
  Después trabajamos de forma estructurada durante unas 4-6 semanas para modificar el patrón y que deje de repetirse. 

             No es un acompañamiento indefinido. Es un proceso breve orientado a entender el funcionamiento del                         problema y entrenar las habilidades necesarias para que no vuelva a aparecer. Sales entendiendo qué te                     ocurre y por dónde empezar.

• Método Calma (grupo): Aprendes a que no vuelva a aparecer en tu vida diaria. El Método Calma es un proceso de aprendizaje desarrollado en tres sesiones y en grupo reducido (6-8 personas) orientado a comprender y modificar el patrón que mantiene la ansiedad y el bloqueo en la vida diaria.

  A lo largo del programa aprenderás a reconocer cuándo se activa, por qué se mantiene y qué hacer en el momento en que aparece, entrenando habilidades de regulación aplicables a situaciones reales.

  No es un espacio solo para compartir experiencias, sino un entrenamiento progresivo para que la respuesta deje de repetirse y puedas desenvolverte con normalidad.

A quién suelo ayudar

Personas responsables y capaces que:

• saben lo que deberían hacer pero no logran hacerlo

• funcionan bien en general pero fallan en momentos concretos

• se exigen mucho mentalmente

• viven en análisis constante

• han probado herramientas de ansiedad sin resultados duraderos

Mi enfoque

Trabajo desde la psicología aplicada y la comprensión profunda del funcionamiento mental.
Integro regulación del sistema nervioso, cognición y experiencia para producir cambios observables, no solo alivio momentáneo.

No es acompañamiento indefinido.

Es aprendizaje para recuperar autonomía.

Sobre mí

Soy psicóloga especializada en ansiedad y bloqueo mental.
Trabajo con personas que viven en activación constante o anticipan peligro incluso cuando saben que no lo hay.

Les ayudo a comprender por qué su mente y su cuerpo reaccionan así y a desarrollar habilidades de autorregulación para recuperar una calma estable y poder actuar con normalidad. 

Mi trabajo no se centra solo en reducir síntomas, sino en identificar el mecanismo que los mantiene.
Muchas personas intentan calmarse, relajarse o controlar sus pensamientos sin éxito porque el problema no es la intensidad emocional, sino la interferencia mental que aparece en momentos concretos.

Cuando se comprende ese proceso y se entrena de forma específica, la ansiedad deja de ser necesaria y la conducta vuelve a ser automática.

Puedes empezar ahora

Si quieres entender exactamente qué te está pasando:

Si prefieres aprenderlo paso a paso:

Mi enfoque integra:

• Compresión psicológica
• Regulación fisiológica
• Gestión consciente del miedo 
• Trabajo práctico aplicable al día a día 
• No se trata de técnicas aisladas sino de un proceso estructurado para salir del estado de alerta constante 

Si te sientes bloqueado y que la ansiedad está marcando tu vida y quieres empezar a regular tu sistema nervioso de forma consciente y acompañada, puedes dar el primer paso hoy  

¿Qué puedes lograr con este proceso?

✔ Calmar la mente

✔ Reducir la ansiedad

✔ Desbloquear miedos

✔ Desarrollar confianza en ti mismo

¿Damos el primer paso para que la ansiedad y el miedo dejen de bloquear tu camino? 

[Este espacio ofrece acompañamiento psicológico no sanitario y formación en regulación emocional. No se realizan diagnósticos clínicos ni intervenciones sanitarias] 

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